Article 1 - Commencer.
12.10.2025
Alors, se reconnecter à soi, à son souffle.
Se demander pourquoi on fait cela. Et trouver les bonnes raisons.
Commencer. Un pas après l'autre. Me demander si je prends la bonne direction.
Alors, me reconnecter à moi, à mon souffle.
Me demander pourquoi je fais cela. Et trouver les bonnes raisons.
Commencer ce blog, mes partages sur les réseaux sociaux, j'ai mis du temps car je me posais mille et une questions !
Suis-je légitime ? Quels sont les buts de ce souhait ?
Après réflexions, oui je suis légitime. Je ne suis pas thérapeute. Je suis une personne bienveillante qui aime transmettre.
Normal, c'est mon métier ! Je suis enseignante au primaire depuis vingt-sept ans et le partage, c'est le coeur de ce métier !
Alors, les réseaux sociaux, ce blog, sont là pour partager mon expérience, mes interrogations, mes découvertes.
Et j'ai hâte d'échanger avec vous !
Prenons soin de nous, du mieux que nous pouvons...💫
Article 2 - Comment j'ai commencé la méditation de pleine conscience.
15.10.25
Un jour de juin 2018, après une séparation difficile, une collègue m'a proposé de venir à un cours de méditation donné dans mon établissement. Je me suis dit, pourquoi pas ! Cette séance a été une révélation. Lorsque j'en suis sortie, je me sentais un peu plus apaisée que quand j'étais arrivée. J'ai voulu pratiquer davantage.
L'été a passé, avec lui, les grandes vacances. Les cours de méditation ont repris et l'instructeur nous a proposé une semaine de pratique ... à Ibiza. Comment refuser ! Je me suis organisée et en octobre 2018, me voilà partie avec deux collègues, sur cette magnifique île ! Le rêve !
Nous pratiquions le matin au réveil, puis avant le repas de midi, en fin d'après-midi et le soir avant le coucher. Nous avons également fait vingt-quatre heures en silence.
Ce fut une expérience extraordinaire (pas toujours facile), qui reste gravée dans ma mémoire !
La suite de ma pratique à partir de cet incroyable voyage ? Ce sera pour le prochain article !
Prenons soin de nous, du mieux que nous pouvons...💫
Article 3 - Live de méditation.
Désormais, chaque semaine, je vais proposer un live pour méditer ensemble. Je ferai une méditation
guidée, selon un thème et nous pourrons échanger ensemble sur notre pratique.
La semaine prochaine, mardi 21 octobre, nous méditerons sur notre présence, ici et maintenant. Il s'agira de prendre ce temps, environ 45 minutes, pour nous ancrer dans le moment présent. Et pouvoir ainsi observer, sans jugement, notre corps, nos pensées, nos émotions du moment.
Si l'envie est là, il suffit de m'envoyer un petit mail : "Je participe au live!" et j'enverrai le lien du live sur zoom.
On vient comme on est, avec ou sans pratique préalable. Ce sera un moment pendant lequel on se laissera guider, emporter, apaiser. Du mieux que nous pouvons.
Alors, à mardi, 20h ! 💫
"La pleine conscience, c'est être éveillé à la vie, ici et maintenant.", Thich Nhat Hanh.
Article 4 - Le silence.
22.10.2025
De nos jours, rares sont les moments de silence complet dans notre environnement. Enfin, personnellement, habitant une petite ville, il est devenu très rare d’avoir des moments complets de silence.
De nos jours, il y a partout des travaux, des machines à souffler les feuilles qui ont remplacé le doux sons des balais, des véhicules bruyants, etc …
Pourtant, le silence est nécessaire, même vital !
Pendant les moments de silence, notre cerveau trie les informations. Nous régénérons notre attention et notre créativité, nous apaisons nos émotions…
Je suis en vacances depuis une semaine et demi et sans habiter en centre ville, il y a énormément de bruit autour de chez moi, la journée. Beaucoup de nouvelles constructions engendrent des travaux à n’en plus finir par exemple ! Alors comment faire ?
~
Pourtant, le silence est nécessaire, même vital !
Pendant les moments de silence, notre cerveau trie les informations. Nous régénérons notre attention et notre créativité, nous apaisons nos émotions…
Je suis en vacances depuis une semaine et demi et sans habiter en centre ville, il y a énormément de bruit autour de chez moi, la journée. Beaucoup de nouvelles constructions engendrent des travaux à n’en plus finir par exemple ! Alors comment faire ?
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Faut-il attendre la nuit pour avoir le vrai Silence ?
C'est peut-être ce que pensaient de grands écrivains comme Proust ou Dickens ou Balzac !
Honoré de Balzac, un de mes auteurs préférés, écrivait plus de seize heures par jour, commençant souvent vers minuit.
Faut-il être insomniaque pour profiter du silence ?
Se retrouver seul.e, au milieu de la nuit, avec pour unique son le doux psithurisme qui berce nos pensées nocturnes; voilà une belle vision !
Et que penser de la solitude ? Car avoir du silence veut-il forcément dire être seul.e ?
Ce poème que j'ai découvert il y a peu, de Marc-Antoine De Saint-Amant (1594 - 1661) parle de la solitude d'une façon douce et merveilleuse je trouve !
"Oh ! que j'aime la solitude !
Que ces lieux sacrés à la nuit,
Éloignés du monde et du bruit,
Plaisent à mon inquiétude !
Mon Dieu ! que mes yeux sont contents
De voir ces bois qui se trouvèrent
A la nativité du temps,
Et que tous les siècles révèrent,
Être encore aussi beaux et verts,
Qu'aux premiers jours de l'univers !"
La méditation invite au silence et à une forme de solitude. Je pense pour mieux s'entendre, pour mieux être présent à soi et faire une pause dans cette course folle du monde d'aujourd'hui.
